Verão: dicas para aproveitar a estação mais quente do ano

O verão chegou e as temperaturas já subiram. Preparamos algumas dicas para você aproveitar melhor os dias mais quentes do ano.

Com os dias mais ensolarados chegam uma maior disposição para atividades que são a cara da estação. Com a possibilidade maior de aproveitar o sol, as caminhadas ao ar livre, dias passados na praia e tardes na beira da piscina são algumas das mais populares. Listamos algumas delas:

Alimentação leve 

O cuidado com a alimentação é um dos principais requisitos para passar um verão tranquilo. Com o calor, é recomendado seguir uma dieta equilibrada que priorize os alimentos mais leves. Tome bastante cuidado com alimentos perecíveis, que por conta do calor, tendem a se deteriorar mais rapidamente e podem ocasionar intoxicação alimentar. 

Exercícios

Uma maior vontade de se exercitar chega junto com o sol. É muito comum que no verão, mais pessoas sintam-se dispostas a iniciar alguma atividade física. É uma ótima oportunidade para começar atividades ao ar livre, como caminhada, corrida ou mesmo esportes aquáticos, que ajudam a aliviar a sensação de calor. Dias ensolarados inspiram muitas pessoas a começar a academia, iniciar algum esporte diferente e começar projetos para se manter saudáveis. Se você já tem o hábito de se exercitar, fica ainda mais fácil se dedicar à tarefa. 

Proteja-se do sol

O protetor solar deve ser utilizado durante todo o ano, portanto, o lembrete é válido. Sobretudo no verão, que conta com uma incidência dos raios solares ainda maior ao mesmo tempo que as pessoas estão mais aptas a estarem expostas à eles. O uso do protetor solar é indispensável para manter sua pele protegida das agressões e problemas que podem render uma consulta ao médico. 

Não esqueça de se hidratar

Não espere ter sede para tomar água. A ingestão de líquidos deve aumentar durante essa estação para ajudar seu organismo a se manter hidratado e saudável. No verão, a indicação é tomar ao menos 2,5 litros para compensar a transpiração, e você pode mesclar o consumo de água com outros bebidas, como água de coco, chás e sucos. 

Já conhece a linha de águas e chás Cini? São opções saborosas que certamente te ajudarão a manter a hidratação.

Hora de aproveitar o calor 

O verão é uma estação muito versátil, podendo ser aproveitada em diversos tipos de ambiente e nas mais variadas atividades. Se você é do time da praia ou piscina, nada como aproveitar o sol pertinho da água. Para os que preferem o campo, pode aproveitar o verde e um maior contato com a natureza, muito beneficiada pelos dias de sol.

Depois dessas dicas, fica fácil aproveitar o verão ao máximo. Que tal aproveitar essa estação ensolarada cuidando do seu bem-estar e se divertindo? Não se esqueça de escolher seu Cini favorito para curtir os dias de sol. 

Seja um
revendedor

Já somos conhecidos em todos os rincões do Paraná com diferenciais como qualidade, preço e variedade e cada dia mais no coração das pessoas.

Venha você também fazer parte da nossa história! Cini, a bebida que traz alegria para as famílias!

Saiba mais

Newsletter

Cadastre-se e fique por dentro de todo conteúdo que a Cini preparou para você!

×