Conheça os benefícios das frutas cítricas

Ai, as frutas cítricas. Deliciosas e azedinhas na medida certa, elas são ótimas fontes de vitamina C, ajudando a proteger nosso organismo contra gripes e infecções. Mas seus benefícios, não param por aí não, elas carregam muitas coisas boas para nossa saúde. Veja só: 

 

Além de serem ricas em vitamina C, as frutas cítricas carregam uma grande quantidade de vitamina A, substância importante para nossa visão e imunidade. Outro nutriente presente nelas, é o potássio, que ajuda a evitar cãibras e também age na pressão arterial. 

 

Outra substância importante encontrada nessas frutas, são os flavonóides. Eles são semelhantes às vitaminas e exercem ação antioxidante, diminuindo a agregação das plaquetas e a formação de trombos. Um dos flavonóides presentes na tangerina e na laranja, por exemplo, auxilia na absorção de vitamina C desses alimentos, favorecendo a retenção de cálcio e de ferro pelo organismo. 

 

O consumo de frutas cítricas, sejam elas como frutas mesmo ou em sucos, colabora para a diminuição do LDL (colesterol ruim) e os triglicerídeos. Com isso, é possível prevenir infartos e acidentes vasculares cerebrais, conhecidos como AVC. 

 

A tangerina, por exemplo, possui ação refrescante, tranquilizante e ainda, segundo a medicina chinesa, é indicada para umedecer a boca, revitalizar tecidos e ainda, diminuir a ansiedade. A casca dessa fruta, pode ser utilizada na preparação de geléias e licores. Até perfumes e essência são feitos a partir do óleo essencial de suas flores e folhas. 

 

Já o bagaço da laranja, é ótimo para regular o intestino, ajudando a tratar de problemas como prisão de ventre, pois suas fibras exercem ação de limpeza intestinal semelhante à de uma esponja, absorvendo gorduras e facilitando a remoção de impurezas ́. 

 

Além de comer a própria fruta e tomar sucos delas, elas podem ser utilizadas para temperar saladas, como é o exemplo do limão. Além disso, você pode encontrar todos esses benefícios em nosso Cini Mix – Frutas Cítricas. Rico em vitamina C, o Cini Mix vai fazer a cabeça da família toda. Experimente e leve mais saúde para sua mesa. 

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